Joga – regulacja i wyciszenie
550,00 zł
To 2-miesięczny program dla osób, które od dawna żyją w dużym obciążeniu: pracują, podejmują decyzje, biorą odpowiedzialność za innych.
Ich życie jest poukładane, działają skutecznie, a jednocześnie ciało coraz częściej daje sygnały, że nie ma już przestrzeni na regenerację.
Jeśli na co dzień:
- czujesz stałe napięcie w barkach, karku, szczękach lub brzuchu,
- masz trudność z głębokim oddechem albo spokojnym snem,
- wieczorem nie potrafisz się wyciszyć, mimo że jesteś zmęczona / zmęczony,
- zauważasz objawy przewlekłego stresu (niepokój, napięcie mięśni, pobudzenie, rozdrażnienie),
To nie jest kwestia braku kondycji, silnej woli ani motywacji. To sygnał, że układ nerwowy jest przeciążony i nie wraca już sam do równowagi.
Udział w programie:
Cena 8-tygodniowego cyklu (8 spotkań): 550 zł
Grupa ma stały skład. Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie całości kwoty.
O udziale decyduje kolejność wpłat.
Termin: 4 marca – 22 kwietnia
Dzień i godzina: środy, g. 18:00
To nie są pojedyncze zajęcia, lecz spójny, ośmiotygodniowy proces.
Opis
Dla kogo są te zajęcia?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy od dłuższego czasu żyją w napięciu i czują, że codzienność zaczyna ich przerastać, nie wydarzeniami, lecz stałym przeciążeniem,
Dla osób zmęczonych nie tyle pracą, ile nieustanną gotowością.
Zmęczonych szybkim tempem, koniecznością reagowania, ciągłym trzymaniem się w ryzach,
To propozycja dla tych, którzy nie szukają intensywnej praktyki ani kolejnego wyzwania, nie potrzebują sprawdzać swojej wytrzymałości,
Chcą uspokoić ciało naprawdę tak, by napięcie zaczęło ustępować w mięśniach, oddechu i brzuchu, a nie tylko w myślach.
Zapraszam osoby gotowe na spokojną, regularną pracę z uważnością na układ nerwowy i jego rytm.
Nie trzeba mieć doświadczenia w jodze ani szczególnej sprawności.
To nie są zajęcia o wynikach, przekraczaniu granic czy udowadnianiu czegokolwiek.
Co daje program „Joga – regulacja i wyciszenie”?
– stopniowo obniża napięcie w mięśniach i układzie nerwowym,
– uczy ciało przechodzić z ciągłej gotowości w stan odpoczynku,
– przywraca poczucie stabilności i oparcia w ciele,
– poprawia jakość snu i pogłębia realny odpoczynek,
– daje proste, konkretne sposoby radzenia sobie z napięciem w codziennych sytuacjach.
Nie obiecuję spektakularnej przemiany.
To proces odbudowy równowagi: spokojny, systematyczny, oparty na regulacji i stabilności.
Jak wyglądają zajęcia?
– pracujemy w spokojnym tempie, bez pośpiechu i bez nacisku na tempo czy efekt,
– łączymy łagodny ruch z dłużej utrzymywanymi, wspierającymi pozycjami oraz świadomą pracą z oddechem,
– kierujemy uwagę na odczucia płynące z ciała, nie na to, jak wygląda pozycja,
– korzystam z doświadczenia w pracy z układem nerwowym i kinezjologii, aby pomagać rozpoznawać i stopniowo uwalniać nagromadzone napięcie,
– każda praktyka jest dostosowywana do możliwości uczestników, niezależnie od wieku, sprawności czy wcześniejszego doświadczenia.
Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie. Dbam o atmosferę ciszy, uważności i szacunku dla indywidualnych granic.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.