Oferta
Zajęcia
Vinyasa – połączenie oddechu i ruchu
Joga Vinyasa to dynamiczny styl jogi, który łączy ruch z oddechem w płynne sekwencje. Każda pozycja przechodzi w kolejną w rytmie oddechu, tworząc harmonijną, niemal taneczną praktykę. To joga, która pulsuje energią, budzi ciało i umysł, jednocześnie przynosząc głębokie skupienie i relaks.
Joga dojrzała/joga terapeutyczna – ukojenie dla kręgosłupa, bioder i stawów
Joga terapeutyczna to delikatna, ale niezwykle skuteczna forma jogi, która koncentruje się na uzdrawianiu ciała poprzez świadomy ruch, oddech i uważność. Jej celem jest poprawa mobilności, redukcja bólu, zwiększenie elastyczności oraz wsparcie procesów regeneracyjnych organizmu.
To joga, która nie zmusza ciała do pozycji, lecz prowadzi je z szacunkiem do jego naturalnych granic. Każdy ruch wykonywany jest z uważnością, w harmonii z oddechem, tak aby wspierać zdrowie stawów, kręgosłupa i całego układu ruchu.
Joga Flow – taniec oddechu, mobilności i lekkości ruchu
Joga Flow to styl jogi, w którym ruch przechodzi w ruch, a ciało płynie w harmonii z oddechem. Jest jak taniec – pełna swobody, rytmiczna i płynna, bez zatrzymań i sztywnych granic. Każda sekwencja jest jak fala – naturalna, intuicyjna, pełna gracji i lekkości. To joga, która pozwala ciału wyrażać się w ruchu, rozwija mobilność i tworzy przestrzeń w ciele i umyśle.
W przeciwieństwie do bardziej strukturalnych stylów, Joga Flow daje dużą swobodę w interpretacji asan i ich połączeń. To kreatywna podróż, w której nie liczy się perfekcja pozycji, ale jej odczuwanie, przepływ i rytm.
Ashtanga Yoga– dyscyplina, siła i medytacja w ruchu
Ashtanga to intensywny, dynamiczny styl jogi, który łączy precyzyjnie ułożone sekwencje asan, kontrolowany oddech (Ujjayi), skupienie wzroku (Drishti) oraz techniki energetyczne (Bandhy). To praktyka, która kształtuje ciało i umysł, rozwijając siłę, elastyczność, wytrzymałość oraz głęboką koncentrację.
W tradycyjnej formie Ashtanga składa się z sześciu serii o rosnącym stopniu trudności. Każda praktyka zaczyna się od Powitań Słońca (Surya Namaskar), przechodzi przez serię pozycji stojących, siedzących i odwróconych, kończąc w relaksującej Savasanie. Regularność i dyscyplina są kluczem – to ścieżka, która wymaga zaangażowania, ale oferuje niezwykłe transformacje.
Joga Poranna w Soboty – Radosny Start na Cały Weekend
Wyobraź sobie sobotni poranek – świat budzi się do życia, a Ty zaczynasz dzień z lekkością, uśmiechem i pełnią energii. Joga poranna w soboty to praktyka, która rozbudza ciało, otwiera przestrzeń na nowe doświadczenia i wprowadza w weekend pełen harmonii. To połączenie łagodnej vinyasy, pracy z oddechem, afirmacjami i spontanicznego ruchu, który budzi radość i swobodę.
To czas dla Ciebie – na obudzenie ciała, uspokojenie umysłu i napełnienie serca pozytywną energią. Jest tu miejsce na mobilność, rozciąganie, ale też na improwizację i intuicyjny ruch, który pomaga zacząć dzień z lekkością.
