Joga na stres
Ukojenie dla ciała, umysłu i układu nerwowego
Joga na stres to praktyka stworzona z myślą o kobietach (również mężczyznach), które żyją w ciągłym napięciu, czują przeciążenie i potrzebują głębokiego wytchnienia. Łączę łagodny ruch vinyasy, pasywne pozycje yin jogi oraz techniki oddechowe, by skutecznie wspierać układ nerwowy, równowagę hormonalną oraz zdrowie całego organizmu. Podczas zajęć korzystam z wiedzy z jogi, kinezjologii, hipnozy i tradycyjnej medycyny chińskiej, by pomóc Ci uwolnić stres i odzyskać poczucie lekkości w ciele.
Dla kogo jest joga na stres?
- Czujesz napięcie w ciele, trudności z głębokim oddechem lub spokojnym snem
- Twoje myśli są niespokojne, a po pracy trudno Ci się wyciszyć
- Zauważasz objawy stresu: ścisk w żołądku, napięcie mięśni, drżenie powiek, niepokój
- Masz trudność z „odpuszczeniem” i szukasz praktyki, która naprawdę wycisza
- Potrzebujesz łagodnej jogi na stres, która nie wymaga specjalnych umiejętności ani kondycji
Co daje joga na stres?
- Uspokaja układ nerwowy i redukuje napięcia w ciele
- Pomaga przywrócić równowagę hormonalną i poczucie bezpieczeństwa
- Poprawia jakość snu, wspiera regenerację organizmu po długotrwałym stresie
- Uczy technik oddechowych i automasażu do codziennego stosowania
- Otwiera dostęp do głębokiego relaksu, bez presji, oceniania i pośpiechu
- Wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne kobiet i mężczyzn w każdym wieku
Jak wyglądają zajęcia jogi na stres?
- Skupiasz się na łagodnych sekwencjach ruchu, płynnym oddechu i pasywnych pozycjach yin jogi
- Poznajesz techniki pracy z nerwem błędnym i równowagą hormonalną
- Uczysz się automasażu i świadomej pracy z ciałem, inspirowanej kinezjologią i medycyną chińską
- Praktyka jest dostosowana do Twoich potrzeb – niezależnie od wieku, sprawności czy wcześniejszych doświadczeń z jogą
- Otrzymujesz narzędzia do budowania własnej przestrzeni spokoju na co dzień
Joga na stres to bezpieczna przestrzeń dla wszystkich, którzy potrzebują ukojenia, wyciszenia oraz autentycznej troski o siebie.
Panowie również są mile widziani i znajdą tu wsparcie bez oceniania, pośpiechu i oczekiwań.
Pytania i odpowiedzi:
Tak, praktyka jest łagodna i dostępna dla każdego, również dla osób bez doświadczenia. Wszystko tłumaczę od podstaw, dbając o Twój komfort i bezpieczeństwo.
Tak, regularna praktyka wspiera układ nerwowy, poprawia jakość snu i ułatwia regenerację po długotrwałym stresie oraz przeciążeniu.
Nie. Praktyka opiera się na łagodnym ruchu, pasywnych pozycjach i technikach oddechowych. Jej celem jest wyciszenie i głęboki relaks, nie wysiłek fizyczny.
Tak, joga na stres jest dla kobiet w każdym wieku i na każdym etapie sprawności. Każda pozycja może być dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości. Jeśli nie jesteś pewna, czy możesz uczestniczyć w zajęciach, porozmawiaj ze swoim lekarzem oraz nauczycielem jogi.
Łączę elementy łagodnej jogi, kinezjologii, automasażu, pracy z oddechem, inspiracje z hipnozy i medycyny chińskiej – wszystko po to, by skutecznie wspierać redukcję stresu i przywracać harmonię ciała i umysłu.
Emilię znam od lat; najpierw wirtualnie, później osobiście. Jogowo poznałam ją rok temu – to właśnie ona przeprowadziła mnie przez pierwsze spotkanie z jogą, którego bardzo się obawiałam. Wydawało mi się, że nie jestem dość gibka, że przeszkodą będzie nadwaga, problemy z kręgosłupem. Tymczasem Emilia wprowadziła mnie w ten świat bardzo łagodnie, przyjemnie z uwzględnieniem moich – jak się okazało niekoniecznie prawdziwych – ograniczeń. Często w myślach wracam do tego spotkania, bo właśnie ono otworzyło mi oczy na to, jak bardzo wsłuchanie we własne ciało pozwala na nowo odkryć i pokochać siebie. U Emilii nie ma znaczenia wiek, waga, kompleksy. To spotkania pełne łagodności, akceptacji, spokoju, wyłączenia z biegu, pospiechu, spoglądania na zegarek.
Za uchylenie drzwi do tego świata wciąż i niezmiennie dziękuję:)
– Monika –
Zajęcia z Emilią są zawsze świetnie przygotowane i poprowadzone. Praktyka jogi odbywa się w ciepłej i przyjaznej atmosferze z dbałością o komfort ciała i odpoczynek umysłu.
Po kilku godzinach pracy przy komputerze, zajęcia jogi są prawdziwym relaksem dla zmęczonych pleców i karku i relaksem dla głowy. Po zajęciach człowiek jest odprężony i wolny od trosk dnia codziennego.
Zajęcia w Czułości są prowadzone w taki sposób, że zarówno osoba zaczynająca swoją przygodę z jogą jak i już osoba praktykująca będzie mogła ćwiczyć na swoim poziomie.
Polecam, warto zacząć swoją praktykę z Emilią.
– Anna S. –
Emilia daje przestrzeń do wszechstronnego rozwoju, sama podążając za potrzebami uczestników zajęć. Długo szukałam takiego miejsca;)
– Ewelina –
Zajęcia prowadzone przez Emilkę mają fantastyczną atmosferę, można na nich cudownie odpocząć. Są zawsze bardzo dobrze przygotowane. Emilka jest osobą pełną pozytywnej energii i ciepła. Polecam te zajęcia :))
– Kasia W. –