Odkryj siłę, spokój i harmonię
Kurs jogi dla początkujących
Czy czujesz, że Twoje ciało jest spięte, a umysł pełen myśli, których nie możesz zatrzymać? A może szukasz sposobu na większą elastyczność, lepsze samopoczucie i chwilę tylko dla siebie? Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie w ruchu, czy dopiero zaczynasz swoją drogę, ten kurs pozwoli Ci łagodnie wejść w świat jogi i poczuć jej transformującą moc.
Praktyka jogi to coś więcej niż ćwiczenia – to podróż do wnętrza siebie. To okazja, by wsłuchać się w swoje ciało, nauczyć się uważności i doświadczyć prawdziwego odprężenia. Dzięki różnorodnym stylom, które poznasz na kursie, odkryjesz, jak ruch, oddech i relaksacja mogą poprawić Twoje samopoczucie. Wprowadzimy Cię w świat Ashtanga Jogi – dynamicznej i wzmacniającej, Vinyasy – płynnej i energetyzującej, oraz Yin Jogi – spokojnej, pomagającej rozluźnić głębokie napięcia. Nauczysz się także technik oddechowych, które dodają energii i pomagają radzić sobie ze stresem, oraz metod relaksacyjnych, które wyciszają umysł i regenerują ciało.
Nie musisz mieć żadnej kondycji ani doświadczenia – joga jest dla każdego, kto chce poczuć się lepiej w swoim ciele i odnaleźć harmonię. Wystarczy otwartość i chęć spróbowania czegoś nowego. Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie w głębszy sposób, ten kurs jest dla Ciebie.
Dla kogo?
Ten kurs jest stworzony dla osób, które:
- Nigdy nie miały styczności z jogą, ale chcą spróbować
- Chcą poprawić elastyczność, siłę i postawę ciała
- Poszukują sposobu na rozluźnienie napięć i redukcję stresu
- Chcą nauczyć się prawidłowego oddechu i głębokiej relaksacji
- Pragną odnaleźć balans między ciałem, umysłem i emocjami
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani specjalnej kondycji – zaczynamy od podstaw i krok po kroku wprowadzamy Cię w świat jogi.
Co zyskasz dzięki jodze?
Poprawisz mobilność i elastyczność
joga pomaga rozciągnąć i uelastycznić ciało, dzięki czemu będziesz czuć się swobodniej w codziennych ruchach.
Wzmocnisz mięśnie i poprawisz postawę
wiele pozycji jogi angażuje mięśnie głębokie, co wspiera zdrowy kręgosłup i niweluje bóle pleców.
Zredukujesz stres i napięcia
świadomy ruch, oddech i medytacja pomagają uspokoić układ nerwowy i wprowadzić organizm w stan regeneracji.
Poczujesz większą równowagę emocjonalną
joga uczy uważności, dzięki czemu łatwiej radzić sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami.
Zyskasz więcej energii na co dzień
joga pobudza krążenie, poprawia pracę narządów wewnętrznych i pomaga odzyskać naturalną lekkość w ciele.
Poprawisz jakość snu
regularna praktyka jogi pomaga zrelaksować się przed snem i ułatwia zasypianie.
Nauczysz się lepiej oddychać
oddech to klucz do energii i spokoju. Nauczysz się technik, które zwiększą Twoją witalność i poprawią koncentrację.
Co czeka na Ciebie na kursie?
✔ Wstęp do różnych stylów jogi, abyś mogła znaleźć ten, który najlepiej Ci odpowiada:
Ashtanga Joga – dynamiczna sekwencja asan, która wzmacnia ciało i uczy koncentracji.
Vinyasa Joga – płynne połączenie ruchu i oddechu, które daje poczucie lekkości i harmonii.
Yin Joga – spokojna praktyka, która pozwala na głębokie rozluźnienie i regenerację.
✔ Techniki oddechowe (pranajama) – nauczysz się, jak oddech wpływa na Twoją energię, emocje i koncentrację.
✔ Relaksacja i medytacja – odkryjesz sposoby na wyciszenie myśli i odzyskanie wewnętrznego spokoju.
✔ Praktyczne wskazówki – dowiesz się, jak wprowadzać elementy jogi do codziennego życia, by czerpać z niej jak najwięcej korzyści.
Dołącz do kursu i daj sobie szansę na lepsze samopoczucie!
Zrób pierwszy krok ku większej harmonii i lekkości w ciele oraz umyśle.
Zapisz się na listę oczekujących.