Ukojenie dla kręgosłupa, bioder i stawów
Joga dojrzała/joga terapeutyczna
Joga terapeutyczna to delikatna, a zarazem skuteczna praktyka, która wspiera uzdrawianie ciała poprzez świadomy ruch, oddech i uważność. Jej głównym celem jest poprawa mobilności, redukcja bólu, zwiększenie elastyczności oraz wsparcie naturalnych procesów regeneracyjnych.
Ta forma jogi nie wymaga od Ciebie ani określonego wieku, ani siły czy elastyczności na początku. Stworzona została z myślą o osobach pragnących zadbać o zdrowie kręgosłupa, bioder i stawów, poszerzyć zakres ruchu oraz znaleźć ulgę w przewlekłych napięciach i bólach. Łączę w niej elementy jogi, kinezjologii i masażu, aby w pełni wspierać Twoje ciało w procesie regeneracji i powrotu do swobodnego ruchu.
Dla kogo jest joga terapeutyczna?
Jest to idealna praktyka dla osób, które:
- Zmagają się z bólem pleców, sztywnością lub ograniczoną mobilnością.
- Chcą zadbać o zdrowie kręgosłupa, bioder i stawów.
- Potrzebują regeneracji po urazach lub operacjach (po konsultacji z lekarzem).
- Prowadzą siedzący tryb życia i chcą przeciwdziałać negatywnym skutkom długotrwałego przebywania w jednej pozycji.
- Cierpią na schorzenia stawów, takie jak artroza, reumatoidalne zapalenie stawów czy przeciążenia mięśniowe.
- Pragną poprawić postawę ciała i zapobiec przyszłym problemom ze stawami i kręgosłupem.
Jest odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i dla zaawansowanych praktyków, którzy chcą głębiej skupić się na pracy z ciałem w sposób terapeutyczny.
Co zyskasz dzięki jodze terapeutycznej?
- Poprawisz mobilność i elastyczność stawów, co przełoży się na większy komfort i łatwość ruchu w codzienności.
- Wzmocnisz mięśnie głębokie, stabilizujące kręgosłup i chroniące stawy przed przeciążeniem.
- Nauczysz się automasażu oraz pracy z pomocami, które łagodzą napięcia i wspierają regenerację tkanek.
- Otrzymasz konkretne narzędzia do radzenia sobie z bólem, sztywnością i ograniczeniami – także w warunkach domowych.
- Odkryjesz, jak poprzez łagodny ruch i świadomy oddech możesz wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie, niezależnie od wieku.
- Doświadczysz troski, akceptacji i uważności – bez pośpiechu i oceniania.
Jak wyglądają zajęcia jogi terapeutycznej?
- Skupisz się na ruchach, które zwiększają zakres ruchu w stawach i rozluźniają napięte partie ciała
- Nauczysz się automasażu oraz używania pomocy (wałki, paski, piłeczki), by wspierać ciało w procesie regeneracji
- Praktyka będzie dostosowana do Twoich indywidualnych możliwości i potrzeb – zawsze możesz poprosić o dostępniejszy dla Ciebie wariant pozycji
- Poznasz sekwencje i ćwiczenia ukierunkowane na konkretne dolegliwości (np. bóle kręgosłupa, bioder, barków)
- Doświadczysz połączenia łagodnej pracy z ciałem, świadomego oddechu i elementów relaksacji, które harmonizują układ nerwowy
- Otrzymasz wsparcie i przestrzeń na zadbanie o siebie, bez względu na wiek, sprawność czy wcześniejsze doświadczenia
Joga terapeutyczna w Czułości w Koziegłowach – dla kobiet, które chcą łagodnie, ale skutecznie zadbać o zdrowie kręgosłupa, bioder i stawów.
Przyjdź, jeśli szukasz praktyki, która przynosi ulgę, wspiera regenerację i pozwala na nowo poczuć swobodę ruchu – w swoim tempie, z troską i akceptacją.
Pytania i odpowiedzi:
Tak, te zajęcia są właśnie z myślą o osobach z różnymi dolegliwościami czy ograniczeniami. Każdy ruch można modyfikować, a praktyka jest dostosowywana do Twoich indywidualnych potrzeb. W przypadku wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub nauczycielem jogi przed pierwszym spotkaniem.
Nie, nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie. Zajęcia są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i tych z dłuższą praktyką. Wszystko tłumaczę od podstaw, dbam o bezpieczeństwo i komfort każdego uczestnika.
Tak, praktyka koncentruje się na tych obszarach, wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia elastyczność i uczy technik rozluźniających napięcia. Regularność przynosi ulgę i większą swobodę w codziennych ruchach.
To praktyka łagodna, oparta na świadomym ruchu, automasażu i pracy z pomocami. Skupiamy się na jakości ruchu, słuchaniu ciała i budowaniu poczucia bezpieczeństwa i świadomości ciała, nie ma tu pośpiechu ani rywalizacji.
Tak, joga terapeutyczna nie ma ograniczeń wiekowych. Pracujemy z szacunkiem do ciała i jego możliwości, niezależnie od wieku czy sprawności. Każda osoba jest mile widziana. Ważna jest otwartość na łagodną troskę o siebie.
Co mówią inni:
„Czułość” to wyjątkowe miejsce na mapie Koziegłów. Wyjątkowe, ponieważ stworzone przez cudowną osobę pełną pasji! Każda osoba znajdzie w szkole Emilii coś dla siebie. Bez względu jaka pogoda panuje na zewnątrz w środku zawsze jest czuło, pogodnie, ciepło i przytulnie. Po zajęciach zawsze wychodzę odprężona z ukojoną duszą oraz otwartym umysłem.
– Daria B. –
Studio Jogi CZUŁOŚĆ, to wspaniałe miejsce stworzone z pasji i serducha . Emilia jest cudowną, ciepłą Osobą, która z czułością prowadzi praktyki nieustannie odkrywając przed nami nowe możliwości pracy z własnym ciałem.
Mogę pisać i pisać… ale wiem jedno, że od kiedy praktykuję jogę świadomość ruchu nabrała innego, wyższego znaczenia. Nauczyciel, który cały czas się dokształca przechodząc kolejne szczeble kursów, jest skarbem przekazującym wiedzę i taka właśnie jest Emilia i Jej Czułość.
Z czułością i na każdym etapie zaawansowania znajdziesz tutaj zajęcia właśnie dla siebie. wszechstronność zajęć oraz indywidualne podejście.
Polecam zawsze.
Namaste.
– Karolina W. –
Cudowne miejsce dla każdego zafascynowanego jogą.
Można się tu porządnie zmęczyć, ale też i zrelaksować po ciężkim dniu.
Oczywiście zawsze pod czułym okiem cudownej instruktorki Emilii ❤️
– Kasia M. –
Zalety jogi terapeutycznej:
Zdrowy kręgosłup
joga wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup i odciążają go w codziennych ruchach.
Elastyczne biodra i stawy
mobilizuje biodra, kolana i ramiona, poprawiając zakres ruchu i redukując sztywność.
Leczenie i profilaktyka bólu
regularna praktyka zmniejsza napięcia i pomaga w regeneracji tkanek.
Lepsza postawa
świadoma praca nad ustawieniem ciała poprawia ergonomię ruchu, co przekłada się na lepsze samopoczucie.
Ochrona stawów
wzmacnia mięśnie wokół stawów, zapewniając im stabilność i większą odporność na przeciążenia.
Regeneracja i odprężenie
harmonizuje układ nerwowy, co wpływa na lepszą jakość snu i mniejsze napięcie stresowe.
Lepsza równowaga i koordynacja
ćwiczenia angażujące całe ciało poprawiają kontrolę nad ruchem i stabilizację.
Joga terapeutyczna – delikatna, ale głęboko transformująca
To praktyka, która nie wymaga siły ani elastyczności – wymaga jedynie gotowości do wsłuchania się w swoje ciało i podążania za jego potrzebami. W jej rytmie uczymy się szacunku do własnych ograniczeń, cierpliwości i harmonii.
Nie ma tu miejsca na pośpiech – jest czas na czucie, na regenerację, na łagodność. To joga, która koi, przywraca sprawność i uczy, że zdrowie ciała jest kluczem do swobodnego, pełnego życia.
Jeśli chcesz poczuć więcej przestrzeni w swoim ciele, uwolnić napięcia i otoczyć siebie troską – joga terapeutyczna czeka na Ciebie.