CZUŁA NIEDZIELA
Niedzielna praktyka, po której Twoje ciało naprawdę zasypia
Jeśli wieczorem jesteś zmęczona, ale Twoje ciało nadal czuwa – to oznacza, że Twoje ciało nie dostało sygnału, że może odpuścić napięcie.
Nauczę Cię, jak wyciszyć ciało wieczorem i zasypiać szybciej bez zmuszania się do relaksu – poprzez powtarzalną praktykę, która uczy ciało przechodzenia z napięcia w sen
CENA (4 spotkania): 447 zł 247 zł dla pierwszych 10 osób
Kładziesz się spać. Jesteś zmęczona, naprawdę zmęczona. I mimo to coś w Tobie się nie wyłącza. Myśli krążą po głowie, czujesz napięcie w brzuchu i, mimo że leżysz, nie odpoczywasz.
Budzisz się o drugiej, o trzeciej. Albo zasypiasz, ale rano wstajesz jakbyś nie spała wcale.
Przyczyna nie tkwi w ilości kawy, którą wypiłaś, ani w tym, że masz natłok myśli w głowie. Chodzi o to, że Twój układ nerwowy przez długi czas nie dostał informacji, że jest bezpiecznie i że może się wyłączyć.
I teraz, nawet kiedy zagrożenia już nie ma, nie umie tego zrobić sam.
Dlatego powstała Czuła Niedziela.
Jak wygląda Czuła Niedziela?
Raz w tygodniu, w niedzielę o 19:00, spotykamy się online na 60 minut.
Nie ma tu pośpiechu. Nie ma pozycji do zaliczenia.
Zaczynamy od oddechu, bo to oddech mówi układowi nerwowemu, że jest bezpiecznie.
Potem prowadzę Cię przez rozluźnienie ciała, powoli, bez wymuszania.
Na końcu wchodzisz w głęboką relaksację, z której wychodzisz już inna niż weszłaś.
Ciało zapamiętuje tę drogę i zaczyna ją powtarzać. Każdego wieczoru, samodzielnie.
Co da mi Czuła niedziela?
Efekty, które zaczynają się pojawiać:
- zasypiasz bez walki
- przestajesz budzić się w środku nocy
- brzuch mięknie wieczorem
- oddech się pogłębia
- rano budzisz się spokojniejsza
To nie jest jednorazowy efekt.
To moment, w którym ciało zaczyna współpracować.
Zaczynamy od brzucha → bo to tam utrzymuje się napięcie.
Kiedy brzuch mięknie → oddech się pogłębia
Kiedy oddech się wydłuża → ciało obniża czuwanie
To jest konkretna ścieżka regulacji, której ciało wcześniej nie miało.
Dzięki temu będziesz znacznie lepiej spać i budzić się wypoczęta.
Co dostajesz?
W ramach Czułej Niedzieli:
– 4 spotkania na żywo – Niedziele, godz. 19:00, Zoom, 60 minut
– nagranie każdego spotkania dostępne do końca miesiąca. Wracasz wtedy, kiedy potrzebujesz, nie musisz być zawsze na żywo.
Bonusy:
- E-book „Czuła Niedziela”,
2. Dostęp do zamkniętej grupy kobiet – miejsca, gdzie możesz pisać, pytać i być z kobietami, które rozumieją i czują to samo, co Ty,
3. dodatkowe nagranie relaksacji – do słuchania samodzielnie, kiedy noc jest trudna i potrzebujesz wrócić do ciała.
Dla kogo jest Czuła Niedziela?
Ta praktyka jest dla Ciebie, jeśli:
- jesteś zmęczona, ale coś w Tobie nadal czuwa
- budzisz się w nocy
- czujesz napięcie w ciele wieczorem
- czujesz, że odpoczynek nie daje już prawdziwej ulgi
- jeśli próbowałaś już różnych rzeczy i żadna nie dała trwałego efektu
CENA (4 spotkania): 447 zł 247 zł dla pierwszych 10 osób
Jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego – to normalne.
Problem nie leży w braku technik,
tylko w tym, że ciało nie dostało powtarzalnego sygnału, który może zapamiętać.
Tu właśnie dzieje się zmiana.
Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze. Potrzebujesz tylko maty i miejsca, gdzie możesz się położyć.
Zobacz co zmieniło się u Klientki z poprzedniej edycji
Agnieszka przyszła do mnie, bo była zmęczona.
Nie chodziło o zwykłe niewyspanie, tylko o stan, w którym wieczorem ciało kładło się do łóżka, ale nie potrafiło zasnąć.
Budziła się między drugą a czwartą nad ranem, z napiętym brzuchem i poczuciem, że coś w niej cały czas czuwa.
W ciągu dnia funkcjonowała normalnie: praca, obowiązki, rozmowy. Nikt nie widział, co dzieje się w nocy.
Na początku mówiła, że chyba nie potrafi się wyciszyć.
Po pierwszych spotkaniach zauważyła coś ważnego. Jej ciało ani przez moment nie znało stanu odpuszczenia. Zawsze było w stanie, w którym nie potrafiło się wyłączyć.
Zmiana nie przyszła nagle.
Najpierw pojawił się jeden wieczór, kiedy zasnęła szybciej.
Potem noc, w której obudziła się tylko raz.
Najbardziej zapamiętała moment, kiedy położyła się i poczuła, że jej brzuch jest miękki.
Powiedziała mi wtedy, że pierwszy raz od dawna jej ciało wiedziało, co ma zrobić.
Dziś nadal ma intensywne dni, ale wieczorem potrafi wrócić do siebie.
I to robi największą różnicę.
CENA (4 spotkania): 447 zł 247 zł dla pierwszych 10 osób
O mnie
Mam na imię Emilia.
Pracuję z ciałem od ponad kilkunastu lat i przez większość tego czasu pracuję też z własnym. Wiem, co to znaczy funkcjonować na wysokich obrotach i czuć, że odpoczynek nie daje już prawdziwej ulgi. Wiem też, co to znaczy kłaść się wieczorem i czuć, że ciało nadal nie potrafi odpuścić.
Jestem nauczycielką jogi (RYT 500), hipnoterapeutką i praktyczką kinezjologii neuroenergetycznej. Ale bardziej niż certyfikaty, definiuje mnie to, że pracuję z prawdziwym ciałem, a nie z idealnym. Swoim i Twoim.
W Studio Jogi Czułość łączę jogę, pracę z układem nerwowym i oddechem, nie po to, by coś naprawiać, ale żeby przywracać ciału poczucie bezpieczeństwa. Ten stan, w którym napięcie nie musi być normą.
Opinie o kursie
Długo przymierzałam się do jogi, bo nie wiedziałam, czy to dla mnie. Teraz wiem, że po prostu musiałam trafić do właściwego miejsca. W Czułości od pierwszych zajęć poczułam, że ktoś naprawdę rozumie moje ciało i jego potrzeby. Emilia prowadzi z wyjątkową uważnością i ciepłem – nie ocenia, nie pogania, daje przestrzeń. Dziś nie wyobrażam sobie tygodnia bez tej praktyki. Polecam każdej kobiecie, która szuka czegoś więcej niż kolejnych ćwiczeń.
– Ewa –
Po zajęciach w Czułości wychodzę odprężona w sposób, którego wcześniej nie znałam. Nie tylko ciało jest lżejsze, ale i głowa spokojniejsza. Emilia ma niezwykłą umiejętność prowadzenia przez ruch i oddech tak, że ciało samo zaczyna odpuszczać napięcia, których nie byłam nawet świadoma. To miejsce stworzone z prawdziwą troską o kobiety i ich ciała. Wracam tu regularnie, bo tu czuję, że robię coś naprawdę dobrego dla siebie.
– Daria –
Trafiłam do Czułości w momencie, kiedy moje ciało dawało mi wyraźne sygnały, że czas zwolnić. Zajęcia z Emilią pokazały mi, że joga to nie akrobatyka ani perfekcja, tylko powrót do siebie. Czuć w nich sens i głębię, a na końcu każdej praktyki to niesamowite uczucie, kiedy ciało i głowa są w jednym miejscu. To miejsce, do którego się wraca i do którego chce się wracać.
– Karolina –
Informacje i cena
KIEDY: Niedziele g. 19:00 – 60 minut
CENA (4 spotkania): 447 zł 247 zł dla pierwszych 10 osób
START: 7 CZERWCA 2026 r.
ZAPISY DO: 6 czerwca 2026 r.
Odpowiedzi na pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Nie. Potrzebujesz tylko maty i spokojnego miejsca. Prowadzę Cię przez każdy krok.
Co jeśli nie mogę być w niedzielę na żywo?
Każde spotkanie jest nagrywane. Masz dostęp przez cały miesiąc. Wracasz wtedy, kiedy potrzebujesz.
Kiedy poczuję różnicę?
Pierwsze zmiany są ciche. Jeden spokojniejszy wieczór. Jedna noc bez wybudzenia. Jeden poranek kiedy wstajesz i coś jest inaczej, lżej. Mały sygnał, że coś zaczyna się zmieniać.
Nie wszystko trzeba robić szybciej i więcej.
Czasem wystarczy nauczyć ciało, jak wracać do miejsca, w którym może odpocząć.
CENA (4 spotkania): 447 zł 247 zł dla pierwszych 10 osób
Jeśli masz jakieś pytania możesz śmiało wysłać wiadomość e-mail na:
🍀 Jestem tu, żeby pomóc i odpowiedzieć na każde Twoje pytanie 🍀